Wedang Oregano-Jahe Serai
Deskripsi:
Wedang hangat dengan paduan daun oregano, jahe, dan serai yang harum. Cocok dinikmati saat badan pegal, cuaca dingin, atau tenggorokan terasa tidak nyaman.
Resep:
| 1 genggam (sekitar 10 g) daun oregano segar, atau 1 sdm oregano kering |
| 200 ml air panas |
| 3 ruas jahe, kupas dan memarkan |
| 1 batang serai, ambil bagian putihnya dan memarkan |
| 1/2 buah lemon, ambil airnya (opsional) |
| 1 sdt madu (opsional) |
Manfaat:
Oregano mengandung karvakrol, timol, dan asam rosmarinat yang berperan sebagai antioksidan dan membantu menjaga daya tahan tubuh. Jahe dan serai secara tradisional digunakan untuk menghangatkan badan serta meredakan gangguan pencernaan ringan.
Cara Membuat:
- 1. Didihkan 200 ml air bersama jahe dan serai selama 5 menit.
- 2. Angkat panci dari api, masukkan oregano, lalu tutup selama 5-7 menit agar minyak atsirinya tidak hilang.
- 3. Saring ke dalam cangkir, tambahkan madu dan air lemon bila suka.
- 4. Aduk rata dan minum selagi hangat.
Advertisement
Takaran/Porsi:
Minum 1 cangkir (200 ml) per hari, maksimal 2 cangkir sehari untuk 3-5 hari. Gunakan oregano kering 2-3 gram per cangkir, bukan minyak oregano.
Interaksi:
Kandungan vitamin K pada oregano dapat memengaruhi kestabilan terapi warfarin; senyawa lainnya diduga memiliki efek antiplatelet dalam dosis besar. Jika Anda sedang minum obat pengencer darah atau akan operasi, konsultasikan dengan dokter.
Kontraindikasi:
Hindari jika alergi terhadap oregano atau tumbuhan famili Lamiaceae (mint, basil, rosemary). Ibu hamil, menyusui, dan anak di bawah 2 tahun sebaiknya konsultasi dulu sebelum minum ramuan ini.
Resep Herbal: #0191
