Teh Spearmint-Jahe Hangat

Teh spearmint jahe untuk pencernaan, tanpa kafein, dan kaya antioksidan. Seduh 5–7 menit setelah makan.

Deskripsi:

Seduhan hangat daun spearmint (Mentha spicata) dengan jahe segar, khas ramuan pencernaan Barat dan Timur. Minuman tanpa kafein ini cocok disruput setelah makan untuk meredakan perut kembung.

Resep:

Bahan:

200 ml Air panas (80-90°C)

10 lembar Daun spearmint segar (atau 1,5 g daun kering)

2 iris Jahe segar (tebal 0,5 cm)

1 sdt Madu (opsional)

1/2 buah Jeruk nipis, ambil airnya (opsional)

Manfaat:

Spearmint mengandung carvone yang dipercaya merelaksasi otot polos saluran cerna sehingga mengurangi rasa begah, sementara jahe membantu meredakan mual ringan. Sebagai minuman kaya antioksidan, teh spearmint juga membantu menangkal stres oksidatif tanpa membuat sulit tidur.

Cara Membuat:

Langkah:

Remas-remas daun spearmint sebentar agar minyak atsirinya keluar.
Masukkan daun spearmint dan jahe ke dalam cangkir.
Tuang air panas, lalu tutup cangkir selama 5-7 menit.
Saring dan tambahkan madu atau air jeruk nipis sesuai selera.

Takaran/Porsi:

1 cangkir (200 ml), 2–3 kali sehari setelah makan. Untuk ibu hamil, batasi 1 cangkir kecil per hari dan konsultasi dulu dengan tenaga kesehatan.

Interaksi:

Pada dosis teh, interaksi obat jarang terjadi. Dosis tinggi spearmint dilaporkan memiliki efek antiandrogenik; jika sedang menjalani terapi hormon atau obat anti-androgen, konsultasikan sebelum konsumsi rutin.

Kontraindikasi:

Hindari jika alergi spearmint; pada penderita GERD/refluks, mint bisa memicu heartburn pada sebagian orang. Konsumsi rutin dosis tinggi tidak dianjurkan pada ibu hamil/menyusui tanpa pengawasan tenaga kesehatan.

Resep Herbal: #0106