Limun Spearmint-Lemon

Limun spearmint lemon: hidrasi segar kaya vitamin C tanpa kafein. Pas untuk cuaca panas atau setelah olahraga ringan.

Deskripsi:

Limun segar tanpa kafein dari daun spearmint (Mentha spicata), perasan lemon, dan madu, terinspirasi tradisi minuman mint menyegarkan dari Timur Tengah. Cocok diminum dingin untuk menghidrasi tubuh saat cuaca panas.

Resep:

Bahan:

500 ml Air mineral atau air soda tawar

30 lembar Daun spearmint segar (sekitar 10 g)

60 ml Air perasan lemon (dari 1,5 buah lemon)

2 sdm Madu atau sirup maple (opsional)

1 buah Lemon, iris tipis

Secukupnya Es batu

Manfaat:

Kandungan vitamin C dari lemon membantu dukungan sistem imun dan penyerapan zat besi dari menu makanan. Daun spearmint memberikan efek menenangkan pada lambung serta aroma segar yang membantu meredakan mual ringan.

Cara Membuat:

Langkah:

Sobek daun spearmint agar aromanya keluar.
Dalam kendi, campur air, air perasan lemon, dan madu; aduk sampai larut.
Masukkan daun spearmint dan irisan lemon.
Tambahkan es batu dan diamkan 5-10 menit.
Tuang ke gelas saji, aduk perlahan sebelum diminum.

Takaran/Porsi:

1–2 gelas per hari. Karena asam lemon dapat mengiritasi lambung sensitif, jangan diminum lebih dari 500 ml dalam satu waktu.

Interaksi:

Pada jumlah minuman, interaksi obat tidak signifikan. Konsumsi madu dalam jumlah besar dapat memengaruhi kadar gula darah pada diabetes; sesuaikan dengan kebutuhan karbohidrat.

Kontraindikasi:

Hindari jika alergi jeruk, lemon, atau spearmint. Tidak disarankan untuk penderita gastritis akut atau tukak lambung bila asam memicu nyeri. Madu tidak untuk bayi di bawah 1 tahun.

Resep Herbal: #0107