Susu Hangat Adas Manis, Kunyit, dan Kayu Manis

Susu hangat dengan adas manis, kunyit, dan kayu manis untuk malam hari. Membantu relaksasi dan mendukung pencernaan sebelum tidur.

Deskripsi:

Minuman hangat berbasis susu dengan adas manis, kunyit, dan kayu manis. Menciptakan ritual relaksasi menjelang tidur dengan rempah-rempah tradisional.

Resep:

Bahan:

250 ml Susu sapi atau susu almond

1 sdt Biji adas manis, tumbuk halus

1/4 sdt Kunyit bubuk

1/4 sdt Kayu manis bubuk

1/4 sdt Lada hitam bubuk

1 sdt Madu

Manfaat:

Kalsium dan triptofan dari susu membantu tubuh lebih rileks, sedangkan anetol adas manis berperan pada pencernaan. Kunyit dan lada hitam memberi senyawa antiinflamasi ringan, tetapi bukan terapi medis.

Cara Membuat:

Langkah:

Panaskan susu dengan api kecil.
Masukkan biji adas manis, kunyit, kayu manis, dan lada hitam.
Aduk selama 3-5 menit tanpa membuat susu mendidih.
Saring ke cangkir agar ampas adas tidak mengganggu.
Tambahkan madu, aduk, dan sajikan hangat.

Takaran/Porsi:

1 gelas menjelang tidur. Total biji adas manis sebaiknya tidak lebih dari 1,5 sdt per hari.

Interaksi:

Kurkumin dapat memengaruhi metabolisme obat di hati; anetol berpotensi berinteraksi dengan terapi hormon. Minum obat rutin diberi jarak minimal 2 jam dari minuman ini.