Susu Klabet Hangat Kayu Manis

Susu klabet hangat dengan kayu manis untuk ibu menyusui dan relaksasi malam. Kaya serat, protein, dan aroma yang menenangkan.

Deskripsi:

Minuman hangat yang creamy dengan aroma kayu manis dan klabet, sering dipakai sebagai minuman ibu menyusui dan penunjang relaksasi malam. Cocok diminum menjelang tidur karena memberi efek hangat yang menenangkan.

Resep:

Bahan:

250 ml susu rendah lemak (atau susu almond)

1 sdt (sekitar 3 g) bubuk biji klabet

1/2 sdt kayu manis bubuk

1 sdt madu

1 jumput pala bubuk

1 sdm air panas untuk melarutkan bubuk klabet

Manfaat:

Klabet secara tradisional dipakai sebagai galactagogue dan didukung sejumlah studi untuk membantu produksi ASI. Kayu manis membantu sensitivitas insulin, sementara susu memberikan protein dan kalsium yang mudah dicerna.

Cara Membuat:

Langkah:

1. Panaskan susu dengan api kecil sampai mendekati mendidih, jangan sampai mendidih keras.
2. Larutkan bubuk klabet dalam air panas, aduk sampai tidak menggumpal.
3. Tuang larutan klabet ke dalam susu hangat, tambahkan kayu manis, madu, dan pala.
4. Aduk rata dan minum selagi hangat.

Takaran/Porsi:

Minum 1 gelas sehari, setara sekitar 3 g klabet. Untuk ibu menyusui dapat diminum 1–2 gelas sehari selama 2–4 minggu lalu dievaluasi.

Interaksi:

Klabet dapat memperkuat kerja obat diabetes dan obat pengencer darah. Jangan diminum bersamaan dengan suplemen zat besi atau kalsium dosis tinggi; beri jarak minimal 2 jam.