Teh Horehound Hangat dengan Jahe, Serai, Madu & Lemon

Teh herbal pahit-manis dari horehound, jahe, dan serai untuk meredakan batuk berdahak dan melancarkan pencernaan. Hangat, mudah dibuat, dan kaya antioksidan.

Deskripsi:

Teh herbal ini memadukan horehound—tanaman yang telah dipakai sejak tradisi obat Eropa—dengan jahe dan serai khas Nusantara. Rasa pahitnya menjadi ciri khas dan memberi kehangatan yang nyaman untuk tenggorokan.

Resep:

Bahan:

1 sdm daun horehound kering (Marrubium vulgare) atau 8-10 lembar daun segar

3 iris jahe segar (sekitar 10 g)

1 batang serai, memarkan

300 ml air

1 sdt madu (opsional)

1/2 buah lemon, ambil airnya (opsional)

Manfaat:

Secara tradisional, horehound dipakai untuk meredakan batuk berdahak dan gangguan pencernaan. Studi fitokimia menunjukkan marrubiin serta flavonoidnya memiliki aktivitas antioksidan dan antiinflamasi.

Cara Membuat:

Langkah:

Rebus air hingga mendidih, lalu kecilkan api.
Masukkan jahe dan serai, seduh dengan api kecil selama 5 menit.
Matikan api, tambahkan daun horehound, tutup, dan biarkan 5-7 menit.
Saring ke dalam cangkir.
Tambahkan madu dan air lemon bila suka, lalu minum hangat.

Takaran/Porsi:

Minum 1 cangkir (±250 ml) sekali setelah makan; maksimal 2 cangkir sehari. Setiap cangkir memakai sekitar 1–2 g daun horehound kering dan tidak lebih dari 7 hari berturut-turut.

Interaksi:

Berpotensi meningkatkan efek obat antidiabetes serta obat tekanan darah/diuretik. Jika rutin minum obat, beri jeda minimal 2 jam dari teh ini.

Kontraindikasi:

Hindari jika sedang hamil, menyusui, anak di bawah 12 tahun, atau memiliki tukak lambung/gastritis aktif. Hentikan bila muncul reaksi alergi seperti gatal, ruam, atau mual.

Resep Herbal: #0595