Smoothie Pisang Yogurt Rujak Polo
Smoothie pisang yogurt dengan rujak polo: sarapan lembut kaya serat dan probiotik, dibuat praktis dengan 5 g Tribulus terrestris.
Deskripsi:
Smoothie lembut dari pisang, yogurt, dan bubuk rujak polo untuk sarapan atau pemulihan. Tribulus terrestris dikenal sebagai herbal tonik dalam pengobatan tradisional.
Resep:
Bahan:
| 5 g bubuk rujak polo (Tribulus terrestris) |
| 150 g pisang matang, potong-potong |
| 100 ml yogurt plain rendah lemak |
| 50 ml susu almond atau air |
| 1/2 sdt kayu manis bubuk |
| 1 sdt madu |
| 50 g es batu (opsional) |
Manfaat:
Pisang memberikan kalium dan karbohidrat cepat, sedangkan yogurt memberi protein serta probiotik. Rujak polo menambahkan senyawa saponin dan flavonoid untuk mendukung stamina umum.
Cara Membuat:
Langkah:
- Masukkan pisang, yogurt, susu, bubuk rujak polo, kayu manis, madu, dan es ke dalam blender.
- Blender sekitar 1-2 menit sampai benar-benar halus.
- Tuang ke gelas dan sajikan segera.
Advertisement
Takaran/Porsi:
Minum 1 gelas sehari. Jangan menambah asupan Tribulus dari suplemen lain pada hari yang sama.
Interaksi:
Berhati-hati bila digabung dengan obat antidiabetes dan antihipertensi karena Tribulus berpotensi memengaruhi gula darah dan tekanan darah.
Kontraindikasi:
Hindari pada kehamilan, menyusui, dan anak-anak. Bila memiliki kelainan hormon atau penyakit ginjal, konsultasikan dulu.
Resep Herbal: #0819
Advertisement
