Oatmeal Apel Kenari Tribulus
Oatmeal apel tribulus: sarapan hangat kaya serat dan antioksidan dengan 5 g bubuk rujak polo, apel, dan kenari.
Deskripsi:
Oatmeal hangat dengan bubuk rujak polo, apel, dan kenari sebagai sarapan bernutrisi. Hidangan ini menggabungkan serat oat dengan kearifan herbal rujak polo.
Resep:
Bahan:
| 5 g bubuk rujak polo (Tribulus terrestris) |
| 50 g oat roll |
| 200 ml susu low-fat atau air |
| 1/2 buah apel, potong dadu |
| 10 g kenari cincang |
| 1/2 sdt kayu manis bubuk |
| 1 sdt madu |
Manfaat:
Serat larut oat dan apel membantu menjaga rasa kenyang serta mendukung pencernaan. Rujak polo berpotensi mendukung stamina dan daya tahan tubuh melalui kandungan antioksidannya.
Cara Membuat:
Langkah:
- Masak oat dengan susu atau air di api sedang sambil diaduk sampai mengental.
- Tambahkan bubuk rujak polo dan kayu manis, aduk rata.
- Masak 2-3 menit lagi, lalu angkat.
- Tuang ke mangkuk.
- Beri topping apel, kenari, dan madu sebelum disajikan.
Advertisement
Takaran/Porsi:
1 mangkuk per hari. Kandungan Tribulus sekitar 5 g; jangan ditambah dengan suplemen Tribulus lain.
Interaksi:
Dapat berefek sinergis dengan obat hipertensi, diuretik, dan antidiabetes; pantau tekanan darah serta gula darah.
Kontraindikasi:
Tidak untuk ibu hamil, menyusui, dan anak-anak. Konsultasi ke dokter jika ada riwayat batu ginjal, gangguan ginjal, atau terapi hormon.
Resep Herbal: #0820
Advertisement
