Smoothie Cokelat Pasak Bumi
Deskripsi:
Smoothie cokelat-pisang yang praktis untuk sarapan atau bekal olahraga. Pisang dan kurma menutupi rasa pahit pasak bumi sehingga cocok bagi pemula.
Resep:
| 1 g serbuk akar pasak bumi |
| 1 buah pisang kecil, potong-potong |
| 3 butir kurma, buang bijinya |
| 1 sdm cokelat bubuk tanpa gula |
| 200 ml susu almond tawar atau susu rendah lemak |
| 1/4 sdt kayu manis bubuk |
| 4 buah es batu, opsional |
Manfaat:
Memberikan energi dari karbohidrat alami untuk mendukung aktivitas fisik. Studi awal pada pasak bumi juga menunjukkan potensi mengurangi kelelahan dan memperbaiki stamina.
Cara Membuat:
- Masukkan semua bahan ke dalam blender.
- Blender hingga halus dan creamy.
- Jika ingin dingin, tambahkan es batu lalu blender sebentar.
- Tuang ke gelas dan segera sajikan.
Advertisement
Takaran/Porsi:
Minum 1 gelas per hari; total asupan pasak bumi dari semua sumber maksimal 1 g serbuk per hari. Gunakan maksimal 4–6 minggu, lalu jeda 1 minggu.
Interaksi:
Hati-hati bila diminum bersama obat diabetes karena dapat memengaruhi gula darah. Jangan dikombinasikan dengan minuman atau suplemen penambah stamina lain.
Kontraindikasi:
Tidak untuk ibu hamil, ibu menyusui, anak-anak, dan remaja. Konsultasi dulu jika memiliki gangguan hati/ginjal berat, hipoglikemia, atau penyakit kronis yang sedang dalam pengobatan.
Resep Herbal: #0659
