Smoothie Blueberry-Ginkgo

Smoothie kaya antioksidan dari ginkgo, blueberry, yogurt, dan chia untuk sarapan sehat dan fokus lebih baik.

Deskripsi:

Smoothie lembut dari yogurt, blueberry, pisang, dan biji chia dengan ekstrak Ginkgo biloba. Cocok untuk sarapan atau camilan sehat yang menyegarkan.

Resep:

Bahan:

120 mg Ekstrak kering daun Ginkgo biloba

200 g Yogurt tawar dari susu sapi segar

100 g Blueberry

1 buah Pisang

1 sdm Almond butter

1 sdm Biji chia

Cara Membuat:

Langkah:

Cuci blueberry, lalu potong-potong pisang.
Masukkan semua bahan ke dalam blender.
Blender hingga halus dan creamy. Jika terlalu kental, tambahkan air atau es batu bertahap.
Tuang ke gelas dan segera minum.

Manfaat:

Antosianin blueberry dan flavonoid ginkgo bekerja sebagai antioksidan yang mendukung kesehatan otak. Protein yogurt dan omega-3 dari chia memberikan energi serta rasa kenyang lebih lama.

Interaksi:

Ginkgo dapat memperberat efek antikoagulan dan antiplatelet seperti aspirin, warfarin, klopidogrel, dan ibuprofen. Bila Anda memakai obat epilepsi atau antidepresan, diskusikan dengan dokter sebelum konsumsi rutin.

Dosis:

Resep total mengandung 120 mg ekstrak standar. Jadikan 1 porsi besar (120 mg) atau bagi 2 porsi (60 mg masing-masing). Jangan konsumsi produk ginkgo lain pada hari yang sama.

Kontraindikasi:

Hindari untuk ibu hamil/menyusui, anak di bawah 18 tahun, penderita gangguan perdarahan, epilepsi, atau yang akan menjalani operasi.

Resep Herbal: #0012