Reishi Latte Kunyit Emas

Reishi latte kunyit emas: minuman golden milk bebas kafein untuk relaksasi. Kombinasi Reishi, kunyit, dan kayu manis mendukung imun dan menenangkan.

Deskripsi:

Latte hangat bebas kafein ini menggabungkan bubuk reishi dengan santan, kunyit, kayu manis, dan sedikit lada hitam. Resep ini terinspirasi golden milk dari Ayurveda dan kebiasaan minum reishi dalam tradisi Tiongkok.

Resep:

Bahan:

2 g (sekitar 1 sdt) Bubuk reishi (Ganoderma lucidum)

200 ml Santan encer atau susu nabati tanpa gula

100 ml Air panas

1/2 sdt Bubuk kunyit

1/4 sdt Bubuk kayu manis

1/4 sdt Bubuk jahe

1 cubit Lada hitam bubuk

1 sdt Madu atau sirup mapel (opsional)

Manfaat:

Reishi mendukung keseimbangan imun dan ketenangan, sedangkan kurkumin dari kunyit memiliki sifat antioksidan. Lemak sehat dari santan membantu penyerapan kurkumin dan memberi rasa mengenyangkan.

Cara Membuat:

Langkah:

Campur semua bubuk (reishi, kunyit, kayu manis, jahe, lada hitam) di dalam cangkir.
Panaskan santan atau susu nabati bersama air hingga hampir mendidih.
Tuang cairan panas ke dalam cangkir, lalu aduk atau kocok hingga sedikit berbusa.
Tambahkan madu atau sirup mapel sesuai selera dan sajikan hangat.

Interaksi:

Dapat berinteraksi dengan antikoagulan/antiplatelet, obat hipertensi, dan imunosupresan. Hati-hati pada obat yang dimetabolisme CYP450 karena reishi dapat memengaruhi enzim tersebut.

Dosis:

Satu cangkir mengandung sekitar 2 g reishi. Cukup 1 cangkir per hari; jangan menambah total asupan reishi melebihi 3 g/hari tanpa konsultasi. Bila memakai ekstrak pekat, sesuaikan dengan label produk.

Kontraindikasi:

Hindari pada kehamilan, menyusui, autoimun aktif, dan gangguan pembekuan darah. Konsultasi dokter bila tekanan darah cenderung rendah.

Resep Herbal: #0117