Smoothie Berry Evening Primrose

Smoothie berry creamy dengan Sembulau Malam untuk asupan GLA, serat, dan mikrobiota usus yang sehat.

Deskripsi:

Smoothie lembut berbahan stroberi, blueberry, dan pisang dengan tambahan minyak evening primrose. Formula ini tidak menggunakan panas, sehingga cocok untuk menjaga kestabilan GLA dalam minyak.

Resep:

Bahan:

1 sdt minyak evening primrose (Sembulau Malam) murni

100 g stroberi beku

50 g blueberry atau buah beri lain

1/2 buah pisang beku

100 ml yogurt tawar

50 ml susu almond tanpa gula

1 sdt biji chia (opsional)

Manfaat:

GLA membantu menjaga kesehatan membran sel dan kulit dari dalam. Serat buah beri mendukung mikrobiota usus, sedangkan yogurt tawar menyumbang kalsium dan probiotik.

Cara Membuat:

Langkah:

Masukkan stroberi, blueberry, pisang, yogurt, dan susu almond ke blender; haluskan.
Matikan blender, lalu tambahkan minyak evening primrose.
Aduk rata dengan sendok; hindari memblender lagi agar GLA tidak banyak teroksidasi.
Tuang ke gelas, taburi biji chia bila suka, dan sajikan dingin.

Takaran/Porsi:

1 gelas sehari, setara 1 sdt minyak evening primrose. Jangan menggabungkan dengan suplemen evening primrose lain pada hari yang sama.

Interaksi:

Waspadai interaksi dengan antikoagulan (warfarin), antiplatelet (aspirin, klopidogrel), atau fenotiazin (klorpromazin); EPO dapat meningkatkan risiko perdarahan atau memengaruhi ambang kejang. Konsultasikan dengan dokter sebelum digunakan bersama obat lain.

Kontraindikasi:

Hindari pada anak-anak tanpa anjuran tenaga kesehatan, ibu hamil/menyusui, gangguan perdarahan, riwayat kejang, dan orang yang akan menjalani operasi dalam 2 minggu. Hentikan jika muncul reaksi alergi.

Resep Herbal: #0327