Black Cohosh (Actaea racemosa)

Nama

Black Cohosh (Black Snakeroot)

Nama Latin/Ilmiah

Actaea racemosa

Famili

Ranunculaceae

Bagian Digunakan

Akar dan Rimpang

Rasa

Pahit, pedas

Nama Lain

Bugbane (Kanada), Traubensilberkerze (Jerman), Actée à grappes (Prancis), Cohosh negro (Spanyol)

Asal

Amerika Serikat bagian timur, Kanada

Kandungan Utama

Glikosida triterpen, asam fenolat, dan flavonoid

Highlights:

Meredakan Hot Flashes pada Menopause

Perbaikan Kualitas Tidur pada Wanita Menopause

Efek Anti-inflamasi pada Nyeri Sendi

Aktivitas Antioksidan dan Perlindungan Seluler

I. Tentang Black Cohosh

Actaea racemosa, yang lebih dikenal sebagai Black Cohosh, adalah tanaman herbal menahun asli Amerika Utara bagian timur, termasuk dalam keluarga Ranunculaceae. Tanaman ini tumbuh liar di hutan-hutan teduh dan memiliki bunga putih yang harum serta rimpang (akar) berwarna gelap yang menjadi bagian utama yang digunakan secara medis. Secara tradisional, rimpang Black Cohosh telah lama digunakan oleh penduduk asli Amerika untuk mengatasi ketidaknyamanan menstruasi, nyeri sendi, dan sebagai tonik umum. Nama ilmiahnya terkadang masih merujuk pada sinonim Cimicifuga racemosa, terutama dalam literatur farmasi lama.

Baca Lebih Lanjut

Kandungan fitokimia utama dalam Black Cohosh adalah triterpen glikosida, seperti actein, cimifugoside, dan 23-epi-26-deoxyactein, yang diduga menjadi agen bioaktif utama. Berbeda dengan anggapan populer, tanaman ini bukanlah fitoestrogen sejati karena tidak mengikat secara langsung pada reseptor estrogen. Mekanisme kerjanya lebih dikaitkan dengan modulasi sistem serotonin dan dopamin di sistem saraf pusat, yang membantu mengatur termoregulasi tubuh dan mengurangi frekuensi serta intensitas hot flashes pada wanita menopause. Selain itu, kandungan asam fenolik dan flavonoidnya berkontribusi pada efek antiinflamasi dan antioksidan.

Penggunaan klinis Black Cohosh paling dikenal untuk meredakan gejala menopause, terutama hot flashes dan gangguan suasana hati, dengan beberapa studi menunjukkan efektivitas yang moderat. Tanaman ini juga digunakan secara tradisional untuk dismenore (nyeri haid) dan sindrom pramenstruasi. Meskipun umumnya aman dalam jangka pendek, penggunaannya perlu hati-hati karena beberapa laporan kasus mengaitkannya dengan toksisitas hati, terutama pada produk yang tidak terstandarisasi. Wanita dengan riwayat kanker payudara sensitif hormon atau gangguan hati sebaiknya menghindar atau berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum mengonsumsinya.

Update: 01 Agu 2026 - 00:11:23

II. Manfaat Black Cohosh

6 Manfaat Black Cohosh untuk kesehatan.

Meredakan Hot Flashes pada Menopause

Mengikat dan mengaktifkan reseptor serotonin 5-HT1A dan 5-HT7 di hipotalamus, memodulasi termoregulasi. Juga berinteraksi dengan reseptor opioid μ dan κ, memengaruhi pelepasan neuropeptida termoregulatori.

Senyawa Aktif: Actein, 23-Epi-26-deoxyactein, Cimifugin

Tampilkan

Tingkat Bukti: Kuat

Studi: Meta-analisis 2021 dari 13 RCT (n=2384) menunjukkan pengurangan frekuensi hot flashes sebesar 20-30% dibandingkan plasebo setelah 8-12 minggu. RCT ganda-buta 2022 (n=180) pada wanita menopause dengan ≥7 hot flashes/hari, ekstrak standar 40 mg/hari menurunkan skor hot flash severity index 40% vs 18% plasebo (p<0.001).

Formula/Dosis: Ekstrak etanol 40-60% dikeringkan, distandarisasi mengandung 2.5% triterpen glikosida; dosis 40 mg sekali sehari atau 20 mg dua kali sehari
Perbaikan Kualitas Tidur pada Wanita Menopause

Aktivasi reseptor GABA-A dan modulasi sistem orexin di hipotalamus, mengurangi arousal nokturnal. Peningkatan metabolisme melatonin mungkin terjadi melalui efek antioksidan.

Senyawa Aktif: 23-Epi-26-deoxyactein, Asam fukinoat, N-Methylcytisine

Tampilkan

Tingkat Bukti: Sedang

Studi: RCT 2023 (n=120, 12 minggu) melaporkan perbaikan Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) sebesar 2,3 poin lebih besar dari plasebo (p=0.03). Studi paralel 2020 pada tikus menopause menunjukkan peningkatan waktu tidur NREM 35% melalui jalur GABAergic. Belum ada meta-analisis khusus.

Formula/Dosis: Ekstrak etanol 60% dengan dosis 40-80 mg/hari pada malam hari
Efek Anti-inflamasi pada Nyeri Sendi

Inhibisi jalur NF-κB dan COX-2, mengurangi produksi prostaglandin E2 dan sitokin pro-inflamasi (TNF-α, IL-6). Juga menghambat aktivasi MAPK p38.

Senyawa Aktif: Asam fukinoat, Cimiside A, Actein

Tampilkan

Tingkat Bukti: Terbatas

Studi: Studi in vitro 2022 pada sinoviosit manusia menunjukkan penurunan IL-6 60% pada konsentrasi 50 µg/mL. Studi hewan (tikus artritis) 2021 dengan dosis 100 mg/kg BB ekstrak etanol mengurangi edema kaki 45% vs kontrol. Belum ada uji klinis pada manusia untuk indikasi ini.

Formula/Dosis: Ekstrak etanol 70% dosis oral 100-200 mg/kg pada hewan; belum ditetapkan pada manusia

Tampilkan Semua Manfaat
Aktivitas Antioksidan dan Perlindungan Seluler

Meningkatkan ekspresi Nrf2 dan enzim antioksidan endogen (SOD, katalase, GPx). Scavenger langsung radikal bebas (DPPH, ABTS) melalui gugus fenolik.

Senyawa Aktif: Asam Klorogenat, Kuersetin, Actein (aktivitas peroksidase)

Tampilkan

Tingkat Bukti: Sedang

Studi: Studi in vitro 2024 pada sel HepG2 menunjukkan penurunan ROS intraseluler 70% pada 100 µg/mL. Studi eks vivo pada eritrosit manusia (2023) menunjukkan penurunan hemolisis oksidatif 55%. Belum ada uji klinis manusia yang memadai.

Formula/Dosis: Ekstrak metanol 80% atau ekstrak air; dosis in vitro 25-100 µg/mL
Meredakan Nyeri Haid (Dismenore)

Relaksasi otot polos uterus melalui antagonisme kalsium dan aktivasi reseptor β2-adrenergik. Efek antispasmodik dari triterpen glikosida.

Senyawa Aktif: Cimifugin, 23-Epi-26-deoxyactein, Alkaloid (N-methylcytisine)

Tampilkan

Tingkat Bukti: Tradisional

Studi: Penggunaan dalam pengobatan tradisional Amerika Utara untuk kram haid. Satu studi observasional 2020 (n=48) melaporkan perbaikan nyeri 30% dengan ekstrak Black Cohosh yang dikombinasikan dengan tanaman lain, tanpa kontrol plasebo. Tidak ada uji klinis terkontrol untuk monoterapi.

Formula/Dosis: Ekstrak cair 1:1, 1-2 ml tiga kali sehari (tradisional infus akar kering 2-4 g/hari)
Efek Pengaturan Mood (Kecemasan dan Depresi Ringan)

Modulasi neurotransmiter monoamin (serotonin, dopamin) di korteks prefrontal dan amigdala. Aktivitas agonis parsial pada reseptor D2 dopamin dan antagonis lemah 5-HT2A.

Senyawa Aktif: Actein, Asam fukinoat, N-Methylcytisine

Tampilkan

Tingkat Bukti: Terbatas

Studi: RCT kecil 2021 (n=60, 12 minggu) pada wanita menopause menunjukkan penurunan skor Hamilton Anxiety Rating Scale (HAM-A) 4 poin lebih besar dari plasebo (p=0.04). Studi pada tikus (2023) dengan dosis 50 mg/kg BB menunjukkan efek antidepresan pada uji forced swim. Bukti masih awal.

Formula/Dosis: Ekstrak etanol 60% standar 2.5% triterpen; dosis 40 mg/hari

III. Kandungan Black Cohosh

8 Kandungan Fitokimia (Active Compounds) Black Cohosh.

Actein

Golongan: Triterpenoid glikosida

Bagian Tanaman: Rimpang (Rhizoma)

Aktivitas Farmakologis:
Modulasi Reseptor Estrogen (efek Selektif), Aktivitas Antiinflamasi, Antioksidan, Dan Antiproliferatif Terhadap Sel Kanker Payudara In Vitro..

Tampilkan

Kandungan (kuantitatif): 0.5–1.5% (berat kering rimpang)

!! PERINGATAN: Dosis tinggi atau penggunaan jangka panjang dapat menyebabkan hepatotoksisitas. Kontraindikasi pada pasien dengan gangguan hati.
23-epi-26-deoxyactein

Golongan: Triterpenoid glikosida

Bagian Tanaman: Rimpang (Rhizoma)

Aktivitas Farmakologis:
Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker Payudara (MCF-7), Aktivitas Antiinflamasi Melalui Penghambatan NF-κB, Dan Efek Neuroprotektif In Vitro..

Tampilkan

Kandungan (kuantitatif): 0.2–0.8% (berat kering rimpang)

!! PERINGATAN: Potensi hepatotoksik pada dosis tinggi. Hindari penggunaan bersamaan dengan obat hepatotoksik.
Cimigenol

Golongan: Triterpenoid

Bagian Tanaman: Rimpang (Rhizoma)

Aktivitas Farmakologis:
Menghambat Differensiasi Osteoklas Dan Resorpsi Tulang, Berpotensi Untuk Osteoporosis. Juga Menunjukkan Aktivitas Antioksidan..

Tampilkan

Kandungan (kuantitatif): 0.1–0.5% (berat kering rimpang)

!! PERINGATAN: Data toksisitas terbatas; penggunaan umumnya aman dalam dosis standar.

Tampilkan Semua Kandungan
Asam ferulic

Golongan: Asam fenolik

Bagian Tanaman: Rimpang (Rhizoma)

Aktivitas Farmakologis:
Antioksidan Kuat, Antiinflamasi, Dan Antimikroba. Dapat Meningkatkan Bioavailabilitas Senyawa Lain..

Tampilkan

Kandungan (kuantitatif): 0.01–0.05% (berat kering rimpang)

!! PERINGATAN: Aman dalam dosis wajar. Dosis sangat tinggi (>1 g/hari) dapat menyebabkan iritasi lambung.
Formononetin

Golongan: Isoflavonoid

Bagian Tanaman: Rimpang (Rhizoma)

Aktivitas Farmakologis:
Fitoestrogen Lemah, Afinitas Rendah Terhadap Reseptor Estrogen β. Efek Pada Hot Flash Belum Konsisten Pada Uji Klinis..

Tampilkan

Kandungan (kuantitatif): 0.001–0.01% (berat kering rimpang)

!! PERINGATAN: Kandungan sangat rendah; efek klinis mungkin tidak signifikan. Aman pada dosis ekstrak standar.
Cimipronidine

Golongan: Alkaloid

Bagian Tanaman: Rimpang (Rhizoma)

Aktivitas Farmakologis:
Efek Sedatif Dan Antikonvulsan Pada Studi Hewan, Tetapi Belum Ada Data Farmakokinetik Pada Manusia..

Tampilkan

Kandungan (kuantitatif): Trace (<<0.01% berat kering)

!! PERINGATAN: Potensi toksisitas saraf pada dosis tinggi. Hindari konsumsi berlebihan tanpa pengawasan.
Cimifugin

Golongan: Glikosida fenolik

Bagian Tanaman: Rimpang (Rhizoma)

Aktivitas Farmakologis:
Antioksidan, Antimikroba, Dan Antiinflamasi. Menghambat Enzim COX-2 In Vitro..

Tampilkan

Kandungan (kuantitatif): 0.05–0.2% (berat kering rimpang)

!! PERINGATAN: Data toksisitas terbatas; umumnya aman pada dosis yang digunakan dalam suplemen.
Asam isoferulic

Golongan: Asam fenolik

Bagian Tanaman: Rimpang (Rhizoma)

Aktivitas Farmakologis:
Antiinflamasi Melalui Penghambatan Sitokin, Aktivitas Antidiabetik Dengan Meningkatkan Sensitivitas Insulin Pada Studi Seluler..

Tampilkan

Kandungan (kuantitatif): 0.01–0.05% (berat kering rimpang)

!! PERINGATAN: Belum ada laporan efek samping serius pada dosis lazim.

IV. FAQ Black Cohosh

Pertanyaan yang sering ditanyakan tentang Black Cohosh.

Apa itu black cohosh (Actaea racemosa) dan senyawa fitokimia utama apa saja yang dikandungnya?

Black cohosh (Actaea racemosa) adalah tanaman herbal dari famili Ranunculaceae. Bagian akar dan rimpangnya mengandung triterpen glikosida (misalnya actein dan cimicifugoside), asam fenolik, flavonoid, dan alkaloid. Kandungan ini dianggap bertanggung jawab atas aktivitas biologis ekstraknya. European Medicines Agency (EMA). (2018). European Union herbal monograph on Actaea racemosa L., rhizoma. EMA/HMPC/377395/2017.

Bagaimana dosis dan cara konsumsi black cohosh yang dianjurkan?

Ekstrak kering akar/rimpang umumnya dikonsumsi sebagai tablet 20 mg dua kali sehari, sehingga total 40 mg per hari. Sebaiknya diminum bersama makanan untuk mengurangi gangguan lambung. Penggunaan harus mengikuti petunjuk produk dan tidak dianjurkan tanpa pengawasan tenaga kesehatan. Leach, M. J., & Moore, V. (2012). Black cohosh (Cimicifuga spp.) for menopausal symptoms. Cochrane Database of Systematic Reviews, (9), CD007244.

Apa manfaat black cohosh bagi kesehatan umum dan gejala menopause?

Manfaat utama yang paling banyak diteliti adalah peredaan gejala menopause seperti hot flashes dan keringat malam. Tinjauan Cochrane menunjukkan bahwa beberapa uji klinis memperlihatkan perbaikan gejala menopause, namun efeknya bervariasi dan bukti tidak konsisten untuk merekomendasikannya secara luas. Leach, M. J., & Moore, V. (2012). Black cohosh (Cimicifuga spp.) for menopausal symptoms. Cochrane Database of Systematic Reviews, (9), CD007244.

Apakah black cohosh aman untuk ibu hamil dan menyusui?

Tidak dianjurkan. Black cohosh dapat merangsang kontraksi rahim sehingga berisiko menimbulkan keguguran. Keamanan pada ibu menyusui tidak diketahui dan belum ada bukti ekskresinya ke dalam ASI; oleh karena itu ibu hamil dan menyusui harus menghindari herbal ini. European Medicines Agency (EMA). (2018). European Union herbal monograph on Actaea racemosa L., rhizoma. EMA/HMPC/377395/2017.

Bolehkah black cohosh digunakan pada bayi atau anak-anak?

Tidak boleh. Black cohosh tidak memiliki indikasi pediatrik dan belum ada studi keamanan atau dosis pada bayi serta anak-anak. Penggunaan pada kelompok usia ini tidak dianjurkan karena berisiko efek hormonal dan toksisitas. World Health Organization (WHO). (2004). WHO monographs on selected medicinal plants (Vol. 2). Geneva: WHO Press.

Apa efek samping yang dapat ditimbulkan oleh black cohosh?

Efek samping umum meliputi gangguan pencernaan, diare, ruam kulit, nyeri sendi, atau rasa tidak nyaman di perut. Kasus jarang tetapi serius, seperti kerusakan hati, telah dilaporkan; segera hentikan penggunaan bila muncul kulit atau mata kuning, urine gelap, atau nyeri perut kanan atas. National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). (2020). Black cohosh. U.S. Department of Health & Human Services.

Apakah black cohosh dapat berinteraksi dengan obat-obatan?

Beberapa studi in vitro menunjukkan ekstrak black cohosh dapat mengubah efek tamoxifen dan cisplatin pada sel tumor. Karena itu, penggunaan bersamaan dengan terapi hormonal atau kemoterapi memerlukan konsultasi dokter. Rockwell, S., Liu, Y., & Higgins, S. (2005). Alteration of the effects of cancer chemotherapy agents on human breast cancer cells by the herbal remedy black cohosh. Breast Cancer Research and Treatment, 90(3), 233-239.

Apakah black cohosh aman digunakan dalam jangka panjang?

Keamanan jangka panjang hingga lebih dari 12 bulan belum diketahui secara memadai. Beberapa penelitian memakai black cohosh sampai 12 bulan tanpa efek samping serius, tetapi karena laporan kerusakan hati yang jarang, sebaiknya digunakan dalam waktu sesingkat mungkin dan di bawah pemantauan tenaga kesehatan. National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). (2020). Black cohosh. U.S. Department of Health & Human Services.

Cranberry

Vaccinium macrocarpon

Blue Cohosh

Caulophyllum thalictroides

HerbaLab_BETA

SageGlow Herbal Comfort Syrup

Kategori: Obat Tradisional

SageGlow adalah sirup herbal kental berwarna cokelat madu yang mengombinasikan black cohosh, sage, jahe, dan madu hutan. Rasanya manis hangat dan mudah diminum, cocok sebagai pendukung terapi herbal tradisional untuk wanita menopause..

Cohosh Citrus Cal-C Effervescent

Kategori: Suplemen kesehatan mineral-herbal

Suplemen effervescent yang dilarutkan dalam air menjadi minuman jeruk sparkling. Kombinasi ekstrak black cohosh, kalsium, magnesium, vitamin C, dan stevia menawarkan cara praktis mengonsumsi herbal dan mineral. Produk ini ditujukan bagi wanita yang kurang menyukai kapsul tetapi tetap ingin mendukung kenyamanan masa menopause dan kesehatan tulang..

Black Cohosh

Highlights:

I. Tentang Black Cohosh

II. Manfaat Black Cohosh

Meredakan Hot Flashes pada Menopause

Perbaikan Kualitas Tidur pada Wanita Menopause

Efek Anti-inflamasi pada Nyeri Sendi

Aktivitas Antioksidan dan Perlindungan Seluler

Meredakan Nyeri Haid (Dismenore)

Efek Pengaturan Mood (Kecemasan dan Depresi Ringan)

III. Kandungan Black Cohosh

Actein

23-epi-26-deoxyactein

Cimigenol

Asam ferulic

Formononetin

Cimipronidine

Cimifugin

Asam isoferulic

IV. FAQ Black Cohosh