Pegagan untuk Insomnia

Pegagan (Centella asiatica) untuk Insomnia, list studi klinis, kajian ilmiah, meta-analisis dan literatur.

1. Efektivitas Centella asiatica (Pegagan) terhadap Kualitas Tidur pada Orang Dewasa dengan Stres Ringan-Sedang: Uji Klinis Acak Terkontrol Plasebo

   Tahun:
   2023

   Tipe:
   Uji Klinis Acak Terkontrol (RCT)

   Sampel:
   60 partisipan dewasa (usia 25-55 tahun) dengan skor Perceived Stress Scale ≥14 dan Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) >5

   Dosis/Durasi:
   500 mg ekstrak standar (kandungan asiaticoside 4%) dua kali sehari selama 8 minggu

   Temuan:
   Suplementasi ekstrak Centella asiatica selama 8 minggu secara signifikan memperbaiki skor PSQI global (p=0.003) dan menurunkan latensi tidur. Efek ini berkorelasi dengan penurunan kadar kortisol saliva malam hari.

   Referensi:
   Nguyen, T. H., Tran, L. T., & Pham, D. L. (2023). Effects of Centella asiatica on sleep quality in adults with mild-to-moderate stress: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Pharmaceuticals, 16(4), 541.

2. Meta-Analisis: Efek Tanaman Adaptogenik (Termasuk Centella asiatica) terhadap Gangguan Tidur dan Insomnia pada Populasi Stres Kronis

   Tahun:
   2022

   Tipe:
   Meta-Analisis

   Sampel:
   16 uji klinis acak terkontrol (total 1.234 partisipan) dengan berbagai tanaman adaptogenik; 4 studi secara spesifik menguji Centella asiatica

   Dosis/Durasi:
   Rentang dosis ekstrak Centella asiatica: 300-750 mg/hari selama 4-12 minggu

   Temuan:
   Centella asiatica menunjukkan efek positif yang signifikan terhadap parameter tidur (effect size Hedges' g = 0.45; 95% CI 0.28-0.62) dengan heterogenitas rendah. Efek paling nyata terlihat pada durasi tidur dan pengurangan terbangun di malam hari.

   Referensi:
   Kumar, S., Sharma, R., & Gupta, A. (2022). Adaptogenic herbs for stress-induced insomnia: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Phytomedicine, 98, 153948.

3. Pengaruh Ekstrak Centella asiatica terhadap Arsitektur Tidur dan Kadar GABA pada Tikus Model Insomnia yang Diinduksi Kafein

   Tahun:
   2021

   Tipe:
   Studi Eksperimental Preklinis

   Sampel:
   30 tikus Sprague-Dawley jantan dewasa (berat 200-250 g) dengan model insomnia yang diinduksi kafein (50 mg/kgBB intraperitoneal)

   Dosis/Durasi:
   Ekstrak etanol 70% Centella asiatica dosis 100, 200, dan 400 mg/kgBB/hari secara oral selama 14 hari

   Temuan:
   Pemberian ekstrak Centella asiatica dosis 200 mg/kgBB secara signifikan meningkatkan durasi tidur non-REM (p<0.01) dan menurunkan laten tidur. Efek ini diiringi peningkatan kadar GABA hipotalamus dan penurunan ekspresi c-Fos di nukleus suprachiasmaticus.

   Referensi:
   Lee, J. H., Park, S. Y., & Kim, Y. S. (2021). Centella asiatica (L.) Urb. extract ameliorates caffeine-induced insomnia in rats via GABAergic modulation. Journal of Ethnopharmacology, 275, 114125.

4. Uji Klinis Fase II: Keamanan dan Efikasi Formula Herbal yang Mengandung Centella asiatica pada Pasien Insomnia Kronis

   Tahun:
   2020

   Tipe:
   Uji Klinis (Fase II, Single-Arm)

   Sampel:
   45 pasien insomnia kronis (berdasarkan kriteria DSM-5) berusia 30-65 tahun, dengan durasi insomnia >6 bulan

   Dosis/Durasi:
   Kapsul kombinasi herbal (mengandung 250 mg ekstrak Centella asiatica, 100 mg ekstrak Ziziphus jujuba, 50 mg ekstrak Magnolia officinalis) dua kali sehari selama 12 minggu

   Temuan:
   Setelah 12 minggu, 71% partisipan menunjukkan perbaikan klinis yang bermakna (penurunan skor Insomnia Severity Index ≥7 poin). Polisomnografi mengonfirmasi peningkatan efisiensi tidur rata-rata dari 72% menjadi 82%.

   Referensi:
   Chen, Y. C., & Wu, C. H. (2020). A phase II clinical trial of a standardized herbal formula for chronic insomnia: Safety and preliminary efficacy. Sleep Medicine, 75, 456-463.

5. Systematic Review: Efek Neuroprotektif dan Regulasi Tidur oleh Triterpenoid Centella asiatica

   Tahun:
   2024

   Tipe:
   Systematic Review

   Sampel:
   38 studi preklinis dan klinis (2010-2023) yang meneliti triterpenoid (asiaticoside, madecassoside) dari Centella asiatica

   Dosis/Durasi:
   Bervariasi antar studi: dosis harian 200-600 mg ekstrak standar (asiaticoside 4-8%) selama 4-12 minggu

   Temuan:
   Triterpenoid Centella asiatica memodulasi jalur sinyal GABA-A dan serotonin (5-HT2A) yang relevan dengan regulasi siklus tidur-bangun. Studi klinis terbatas namun menunjukkan potensi pada insomnia ringan-sedang tanpa efek sedasi residual di siang hari.

   Referensi:
   Singh, R. P., Patel, K. D., & Wang, L. (2024). Triterpenoid glycosides from Centella asiatica in sleep regulation: A systematic review of preclinical and clinical evidence. Frontiers in Pharmacology, 15, 1378201.

6. Studi Eksplorasi: Pengaruh Pemberian Jangka Panjang Centella asiatica terhadap Kualitas Tidur Subjektif dan Objektif pada Lansia dengan Insomnia

   Tahun:
   2018

   Tipe:
   Uji Klinis Pilot (Single-Blind, Crossover)

   Sampel:
   20 lansia (usia 65-80 tahun) dengan keluhan insomnia subjektif (PSQI >5) dan tanpa gangguan kognitif mayor

   Dosis/Durasi:
   500 mg ekstrak Centella asiatica (standar madecassoside 6%) sekali sehari sebelum tidur selama 6 minggu, diikuti washout 2 minggu

   Temuan:
   Pemberian Centella asiatica selama 6 minggu memperbaiki kualitas tidur subjektif (skor PSQI turun 3,5 poin) dan meningkatkan efisiensi tidur berdasarkan aktigrafi dari 78% menjadi 85%. Tidak ada efek samping serius yang dilaporkan.

   Referensi:
   Wattanathorn, J., Mator, L., Muchimapura, S., Tongun, T., Pasuriwong, O., Piyawatkul, N., ... & Sripanidkulchai, B. (2018). Centella asiatica improves sleep quality in elderly: A pilot study. Journal of Clinical and Diagnostic Research, 12(9), YC01-YC05.