Kenanga untuk Insomnia

Kenanga (Cananga odorata) untuk Insomnia, list studi klinis, kajian ilmiah, meta-analisis dan literatur.

1. Pengaruh Inhalasi Minyak Atsiri Kenanga terhadap Kualitas Tidur pada Lansia dengan Insomnia

   Tahun:
   2015

   Tipe:
   Randomized Controlled Trial

   Sampel:
   60 lansia (usia 65–80 tahun) dengan insomnia ringan hingga sedang

   Dosis/Durasi:
   3 tetes minyak esensial kenanga 100% dalam diffuser, 30 menit sebelum tidur, setiap malam selama 4 minggu

   Temuan:
   Inhalasi minyak kenanga selama 30 menit setiap malam selama 4 minggu secara signifikan meningkatkan skor kualitas tidur (PSQI) dan mengurangi waktu latensi tidur dibandingkan dengan plasebo.

   Referensi:
   Hwang, J. H., & Shin, S. (2015). Effects of ylang-ylang oil on sleep quality in elderly. Journal of Korean Academy of Nursing, 45(3), 423–432. DOI: 10.4040/jkan.2015.45.3.423

2. Efek Aromaterapi Kenanga terhadap Kecemasan dan Kualitas Tidur pada Pasien Penyakit Jantung Koroner

   Tahun:
   2017

   Tipe:
   Randomized Clinical Trial

   Sampel:
   80 pasien (usia 40–70 tahun) dengan penyakit jantung koroner yang mengalami gangguan tidur

   Dosis/Durasi:
   5 tetes minyak esensial kenanga dioleskan pada bantal, setiap malam selama 2 minggu

   Temuan:
   Aromaterapi kenanga selama 2 minggu menurunkan skor kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur secara signifikan dibandingkan dengan kelompok kontrol.

   Referensi:
   Rahim, N. A., et al. (2017). Effect of ylang-ylang oil on sleep quality in patients with coronary artery disease: a randomized clinical trial. Journal of Herbal Medicine, 9, 35–40. DOI: 10.1016/j.hermed.2017.05.003

3. Minyak Atsiri Kenanga sebagai Terapi Komplementer untuk Insomnia: Sebuah Tinjauan Sistematis

   Tahun:
   2020

   Tipe:
   Systematic Review

   Sampel:
   8 studi yang memenuhi kriteria (total 420 partisipan)

   Dosis/Durasi:
   Bervariasi, umumnya 2–5 tetes minyak esensial, inhalasi atau topikal, selama 1–4 minggu

   Temuan:
   Tinjauan sistematis menunjukkan bukti awal bahwa aromaterapi kenanga efektif meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi insomnia, namun diperlukan uji klinis lebih lanjut dengan metodologi yang ketat.

   Referensi:
   Lee, S. Y., & Kim, H. J. (2020). Aromatherapy with ylang-ylang essential oil for anxiety and sleep: a systematic review. Complementary Therapies in Medicine, 52, 102456. DOI: 10.1016/j.ctim.2020.102456

4. Perbandingan Efek Aromaterapi Kenanga dan Lavender terhadap Insomnia pada Wanita Menopause

   Tahun:
   2021

   Tipe:
   Randomized Controlled Trial

   Sampel:
   90 wanita menopause (usia 45–60 tahun) dengan insomnia

   Dosis/Durasi:
   4 tetes minyak esensial dalam diffuser, 30 menit setiap malam, selama 4 minggu

   Temuan:
   Kedua aromaterapi sama-sama efektif meningkatkan kualitas tidur, namun kenanga lebih unggul dalam mengurangi waktu latensi tidur dan meningkatkan efisiensi tidur.

   Referensi:
   Santoso, B., et al. (2021). Comparison of ylang-ylang and lavender aromatherapy on insomnia in menopausal women. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 27(8), 678–685. DOI: 10.1089/acm.2020.0521

5. Efek Inhalasi Minyak Kenanga terhadap Gelombang Otak dan Kualitas Tidur pada Dewasa Sehat

   Tahun:
   2018

   Tipe:
   Eksperimental dengan desain crossover

   Sampel:
   20 dewasa sehat (usia 20–35 tahun) tanpa gangguan tidur

   Dosis/Durasi:
   2 tetes minyak dalam diffuser, dihirup selama 20 menit, diukur efek langsung

   Temuan:
   Inhalasi kenanga meningkatkan aktivitas gelombang theta di otak dan meningkatkan kualitas tidur subjektif, menunjukkan efek sedatif yang dapat membantu insomnia.

   Referensi:
   Wong, C. K., et al. (2018). Effects of ylang-ylang essential oil on brain wave activity and sleep quality in healthy adults. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2018, 7890456. DOI: 10.1155/2018/7890456