15 Resep Herbal untuk Meringankan Batuk

Batuk adalah respons alami tubuh untuk membersihkan saluran napas dari iritasi dan lendir. Meskipun batuk biasanya tidak berbahaya, batuk yang berkepanjangan bisa sangat mengganggu. Berikut adalah 15 resep herbal yang dapat membantu meringankan batuk, lengkap dengan nama ilmiah bahan-bahan yang digunakan.

Resep Herbal untuk Meringankan Batuk

1. Teh Jahe

Bahan:

• 2 sendok makan jahe segar, diparut
• 1 cangkir air
• 1 sendok makan madu
• 1 sendok makan jus lemon

Cara Membuat:

1. Rebus air dan jahe selama 10 menit.
2. Saring dan tambahkan madu serta jus lemon.
3. Minum teh ini dua kali sehari.

2. Sirup Madu dan Lemon

Bahan:

• 1/2 cangkir madu
• 1/2 cangkir jus lemon segar (Citrus limon)

Cara Membuat:

1. Campur madu dan jus lemon dalam mangkuk.
2. Minum 1 sendok makan campuran ini setiap 2-3 jam.

3. Teh Licorice

Bahan:

• 1 sendok teh akar licorice kering
• 1 cangkir air

Cara Membuat:

1. Rebus air dan licorice selama 10 menit.
2. Saring dan minum teh ini dua kali sehari.

4. Teh Thyme

Bahan:

• 1 sendok teh daun thyme kering
• 1 cangkir air mendidih

Cara Membuat:

1. Seduh thyme dalam air mendidih selama 10 menit.
2. Saring dan minum teh ini dua kali sehari.

5. Infus Marshmallow Root

Bahan:

• 1 sendok makan akar marshmallow kering
• 1 cangkir air

Cara Membuat:

1. Seduh akar marshmallow dalam air mendidih selama 10 menit.
2. Saring dan minum infus ini dua kali sehari.

6. Teh Peppermint

Bahan:

• 1 sendok teh daun peppermint kering
• 1 cangkir air mendidih

Cara Membuat:

1. Seduh peppermint dalam air mendidih selama 10 menit.
2. Saring dan minum teh ini dua kali sehari.

7. Infus Bunga Elderberry

Bahan:

• 1 sendok teh bunga elderberry kering
• 1 cangkir air mendidih

Cara Membuat:

1. Seduh bunga elderberry dalam air mendidih selama 10 menit.
2. Saring dan minum infus ini dua kali sehari.

8. Teh Sage

Bahan:

• 1 sendok teh daun sage kering
• 1 cangkir air mendidih

Cara Membuat:

1. Seduh sage dalam air mendidih selama 10 menit.
2. Saring dan minum teh ini dua kali sehari.

9. Teh Chamomile

Bahan:

• 1 sendok teh bunga chamomile kering
• 1 cangkir air mendidih

Cara Membuat:

1. Seduh chamomile dalam air mendidih selama 10 menit.
2. Saring dan minum teh ini sebelum tidur untuk meredakan batuk dan membantu tidur nyenyak.

10. Teh Bunga Lonceng

Bahan:

• 1 sendok teh bunga lonceng kering
• 1 cangkir air mendidih

Cara Membuat:

1. Seduh bunga lonceng dalam air mendidih selama 10 menit.
2. Saring dan minum teh ini dua kali sehari.

11. Teh Biji Adas

Bahan:

• 1 sendok teh biji adas
• 1 cangkir air mendidih

Cara Membuat:

1. Seduh biji adas dalam air mendidih selama 10 menit.
2. Saring dan minum teh ini dua kali sehari.

12. Teh Eucalyptus

Bahan:

• 1 sendok teh daun eucalyptus kering
• 1 cangkir air mendidih

Cara Membuat:

1. Seduh eucalyptus dalam air mendidih selama 10 menit.
2. Saring dan minum teh ini dua kali sehari.

13. Teh Bawang Putih

Bahan:

• 2 siung bawang putih, dihancurkan
• 1 cangkir air mendidih
• 1 sendok teh madu

Cara Membuat:

1. Seduh bawang putih dalam air mendidih selama 10 menit.
2. Saring dan tambahkan madu.
3. Minum teh ini dua kali sehari.

14. Teh Bunga Mullein

Bahan:

• 1 sendok teh bunga mullein kering
• 1 cangkir air mendidih

Cara Membuat:

1. Seduh bunga mullein dalam air mendidih selama 10 menit.
2. Saring dan minum teh ini dua kali sehari.

15. Teh Biji Fenugreek

Bahan:

• 1 sendok teh biji fenugreek
• 1 cangkir air mendidih

Cara Membuat:

1. Seduh biji fenugreek dalam air mendidih selama 10 menit.
2. Saring dan minum teh ini dua kali sehari.

🍃

Banyak tanaman herbal yang dapat membantu meredakan batuk berkat kandungan senyawa aktif mereka yang berkhasiat. Resep-resep di atas memanfaatkan bahan-bahan alami yang mudah ditemukan dan dapat digunakan sebagai alternatif atau pelengkap pengobatan konvensional. Sebelum memulai pengobatan herbal, selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan lain.