Apa itu Kham?
Kham (Tebu) adalah sumber energi alami dalam TTM yang digunakan untuk menyegarkan tubuh dan mengatasi kelelahan. Air tebu yang manis ini bekerja untuk menghidrasi tubuh dan memberikan energi instan, serta menyeimbangkan elemen air dalam tubuh.
Manfaat:
Menyegarkan tubuh, meningkatkan energi, dan sebagai tonik alami
Proses:
Air tebu digunakan secara tradisional sebagai minuman penyegar untuk mengatasi kelelahan, dehidrasi, dan demam. Juga digunakan sebagai tonik untuk meningkatkan energi dan vitalitas.
Batang diperas untuk diambil airnya, diminum segar atau dicampur dengan jeruk nipis dan jahe.
Dosis:
1-2 gelas air tebu per hari (maksimal 300 ml).
Kontraindikasi:
Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah. Hindari pada penderita diabetes tanpa konsultasi. Konsumsi dalam jumlah terbatas untuk menghindari kenaikan berat badan.
Riset Modern:
Penelitian modern menunjukkan air tebu kaya akan antioksidan, mineral (kalsium, magnesium, kalium), dan vitamin yang membantu mengelola dehidrasi dan meningkatkan energi. Juga memiliki efek diuretik ringan.
Referensi:
- ["Thai Traditional Medicine Textbook (2016)", "Journal of Medicinal Food (2021)"]