Ashwagandha (Withania somnifera) adalah salah satu herbal adaptogen terpenting dalam Ayurveda, sering dijuluki "Ginseng India". Tanaman perdu ini telah digunakan selama ribuan tahun sebagai Rasayana (rejuvenator) untuk meningkatkan vitalitas dan ketahanan tubuh terhadap stres.
Dalam pengobatan tradisional, akar Ashwagandha dipercaya menyeimbangkan dosha Vata dan Kapha. Herbal ini dikenal luas untuk mengatasi kelelahan, gangguan tidur, kecemasan, dan memperkuat sistem imun. Penelitian modern menunjukkan efek adaptogennya membantu tubuh beradaptasi terhadap stres fisik maupun psikologis.
Cara penggunaan tradisional yang paling umum adalah dengan mencampurkan bubuk akar Ashwagandha ke dalam susu hangat, sering ditambah madu, dan diminum sebelum tidur untuk memulihkan energi serta meningkatkan kualitas istirahat.